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夏天需防"空調(diào)病" 室內(nèi)外溫差不宜超過5攝氏度
來源：深圳特區(qū)報
作者：林可婷 2011-08-04
虛寒體質(zhì)者在享受空調(diào)時可飲用姜茶祛寒。
深圳的盛夏，炎熱難耐！不過上班族們躲在高樓大廈里依然可以“嘆”空調(diào)享受清涼。深圳市第二人民醫(yī)院治未病中心主任曹田梅博士提醒，空調(diào)雖好但不能只貪圖涼快，它在帶來清涼的同時也帶來了讓人困擾的“空調(diào)病”。
進入夏季“空調(diào)病”患者增多
近日年僅35歲的李小姐比較苦悶，突然之間她的腳后跟無法著地，踩地走路都覺得痛，全身關(guān)節(jié)也很酸痛。她以為自己患了痛風(fēng)病，急忙跑到市二醫(yī)院查尿酸，結(jié)果指標(biāo)全在正常范圍內(nèi)。那是為啥全身難受呢？門診醫(yī)生診斷：這是典型的“空調(diào)病”！回到辦公室，李小姐跟同事一交流，基本上女同事都曾無緣無故全身關(guān)節(jié)酸痛過！
記者了解到，自從進入七月份以來，到醫(yī)院就診的“空調(diào)病”患者便持續(xù)增多，到了八月更達(dá)高峰。像李小姐這種關(guān)節(jié)和肌肉酸痛的，只是其中的一個癥狀。市二醫(yī)院治未病中心主任曹田梅博士告訴記者，在空調(diào)房里呆久了，許多人會感到疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、神經(jīng)痛、胃腸道不適，部分女性甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲、經(jīng)量稀少、經(jīng)期縮短等月經(jīng)失調(diào)癥狀，這些都有可能是“空調(diào)病”所引起的。
溫差過大使人體調(diào)節(jié)功能紊亂
到底是什么原因?qū)е?ldquo;空調(diào)病”的呢？
曹田梅介紹，由于開空調(diào)通常要關(guān)門關(guān)窗，恒溫狀態(tài)下很適應(yīng)塵螨的繁殖，空氣不流通又會促使室內(nèi)灰塵、塵螨的濃度升高。空調(diào)本身還是細(xì)菌、病毒的“儲蓄罐”，一開空調(diào)，這些潛伏已久的細(xì)菌、病毒就有可能飄散到房間四處，體質(zhì)弱的兒童、老人、婦女及長期熬夜的人特別容易中招染病。如果是對塵螨過敏的病人，在這種空調(diào)環(huán)境中病情也會更易發(fā)作或加重。
正常情況下，人體自身具有很好的溫度調(diào)節(jié)功能，但若長期待在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個調(diào)節(jié)功能則更易出現(xiàn)紊亂，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀。此外，長期對著風(fēng)口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因為局部肌肉受寒痙攣，血管收縮而出現(xiàn)眩暈癥狀。
體質(zhì)虛弱者最易患“空調(diào)病”
那么，哪些人容易患“空調(diào)病”呢？曹田梅說，一般來說，易患空調(diào)病的主要是亞健康者、老人、兒童和婦女。
亞健康者和老人由于抵抗力差，身體的調(diào)節(jié)能力弱，如果長期呆在開啟空調(diào)的低溫室內(nèi)，很容易生病。尤其是最脆弱的呼吸道，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴(yán)重的則會引起下呼吸道疾病，即肺炎。
幼兒由于皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，幼兒毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)室內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長繁殖，空氣被污染，幼兒容易得肺炎。
女性如果整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。
[page]要防病多吃蔬果及時補水
“空調(diào)病”的很多癥狀，如頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，令人誤認(rèn)為是感冒。曹田梅說，患“空調(diào)病”，不能憑自己的經(jīng)驗隨便使用感冒藥，尤其是輸液或者吃抗生素，只有感冒合并有細(xì)菌感染時，才需要用到抗生素。
要預(yù)防空調(diào)致病，最好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力。夏季最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水。
食療也是一種防治“空調(diào)病”的方法。曹田梅建議有明顯寒性表現(xiàn)的人，如易打噴嚏，手足不溫，經(jīng)期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜湯或其他祛寒的食材，以緩解脾胃虛寒等癥狀。而長期處于空調(diào)房內(nèi)的市民，也應(yīng)盡量少喝冰鎮(zhèn)飲品、少食用冷凍或者寒涼性的食物。另外，市民們也可以學(xué)習(xí)一下中醫(yī)養(yǎng)生操，如定期按摩頭部，以減輕血液流通不暢導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀。
延伸閱讀
多加注意，“嘆空調(diào)”不得病
市二醫(yī)院治未病中心主任曹田梅博士提醒，夏天開空調(diào)不可避免，尤其是在上班場所，但只要多加注意，也是能夠在享受清涼的同時健康快樂的：
1、家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。
2、空調(diào)室溫和室外自然溫度的溫差不宜過大，以不超過5攝氏度為宜。空調(diào)最好開到26攝氏度以上，既節(jié)能又不易患病。
3、注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。
4、工間若遇小憩，不妨到室外活動片刻，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
5、不要讓空調(diào)出風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上。從室外進入室內(nèi)前，先將身上的汗擦干。夜間睡眠最好不要整夜開空調(diào)。天氣干燥時，可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。
6、兒童免疫功能較低，使用空調(diào)時，出門前半個小時就應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。
[page]辦公室女郎：你的性感空調(diào)不懂
天氣一熱，大家的穿著也“清涼”起來，尤其是愛美的女性們，什么吊帶裝、短裙、熱褲，全都上場。可是，身體相對較弱的女性如果長時間呆在辦公室內(nèi)很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛，渾身不舒服，這是因為反復(fù)受涼，造成頸肩部、肌肉纖維受損。
曹田梅提醒，“空調(diào)病”也是一種內(nèi)分泌綜合征，如果不注意，長此以往很容易引發(fā)很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，影響正常的生活。常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調(diào)室，容易誘發(fā)肩周炎，進而導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變。
曹田梅建議愛美的女性，如果實在避免不了短衣短裙，那么最好在空調(diào)室內(nèi)備厚衣服或者披肩，蓋住肩頸和腿部，可保護不受風(fēng)寒，并盡量避免同時使用空調(diào)和風(fēng)扇。
(莊瑞玉)
駕車一族：車內(nèi)外避免冰火兩重天
烈日炎炎的盛夏，汽車內(nèi)外溫度差異很大，容易導(dǎo)致感冒。開車一族應(yīng)注意：
1、車內(nèi)外溫差控制在5攝氏度以內(nèi)，最大不超過7攝氏度，在這個溫度范圍內(nèi)，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調(diào)節(jié)；如果溫差超過這個極限，人體就難以適應(yīng)，身體就會出現(xiàn)不適癥狀。
2、汽車停駛時應(yīng)盡量避免長時間使用空調(diào)，一般以不超過1小時為宜。否則空調(diào)器工作時會把發(fā)動機排出的一氧化碳?xì)怏w輸入車內(nèi)而令人中毒。
3、如需長時間使用空調(diào)器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車窗打開適當(dāng)縫隙，保證車內(nèi)空氣新鮮。記者 莊瑞玉
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