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【瑞佳·萬(wàn)樹(shù)陽(yáng)光】長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的悠閑生活
來(lái)源：瑞佳·萬(wàn)樹(shù)陽(yáng)光
作者：許甲猛 2009-09-26
“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”在中國(guó)的確定標(biāo)準(zhǔn)是：每10萬(wàn)人口中百歲老人達(dá)到3位。聯(lián)合國(guó)規(guī)定的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的標(biāo)準(zhǔn)：每10萬(wàn)人中擁有百歲壽星7.5人。澄邁縣人口為51萬(wàn)，而百歲老人數(shù)量達(dá)129人，大大高于聯(lián)合國(guó)規(guī)定的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的標(biāo)準(zhǔn)。海南澄邁獲得“中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的稱(chēng)號(hào)意義重大，可提升澄邁在全國(guó)、乃至世界上的魅力、知名度和影響力。
在起居方面，澄邁老人一直保持著古老的生活習(xí)慣，“日出而作，日落而息”，中午還會(huì)小憩一會(huì)兒，總之要保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠；早晨醒來(lái)，先搓臉搓耳朵，等神志都清醒了再起床；洗漱后會(huì)用手指梳頭，按摩頭皮，晚上臨睡前要用熱水泡腳。他們還會(huì)在天氣好的時(shí)候去散步、曬太陽(yáng)、甩手、踮腳，或者和孫輩一起放風(fēng)箏，不出去的時(shí)候，他們就會(huì)在家里靜坐半小時(shí)，或者讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)字，過(guò)著悠閑的生活。
這些事情看起來(lái)都稀松平常，但只要年復(fù)一年、日復(fù)一日地堅(jiān)持下來(lái)，即使以前身體有什么病癥，也能慢慢調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)。澄邁很多百歲老人就是靠著這樣簡(jiǎn)單的生活方式養(yǎng)好了很多疾病。所以說(shuō)，大家不要把養(yǎng)生當(dāng)做一件非常復(fù)雜的事情，只要能夠像澄邁的老人這樣清淡飲食，早晚喝粥，中午吃飯，日出而作，日落而息，適當(dāng)娛樂(lè)，長(zhǎng)壽就是自然的事了。
【延伸閱讀】
由海南南光瑞佳房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)有限公司開(kāi)發(fā)的，澄邁縣城首家花園景觀養(yǎng)生住宅—
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