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美眉不要黑 五種水果比防曬霜管用

來源：長沙晚報     作者：黃蕾    2011-05-24

番茄是最好的防曬食物

　　番茄：是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　西瓜：吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、美白淡斑、對皮膚有很強的護理作用，還能增強皮膚的抗曬能力。

　　橙子：含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

　　獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。